Reinterpretarea unei situații poate reduce impactul ei emoțional prin schimbarea sensului pe care i-l dăm.

Reevaluarea cognitivă este o strategie de reglare emoțională în care schimbăm modul în care interpretăm o situație. De exemplu, un interviu stresant poate fi privit nu doar ca o amenințare, ci și ca o ocazie de a exersa. Cercetările de neuroimagistică arată că această strategie implică regiuni de control cognitiv și poate modifica răspunsurile asociate emoțiilor. Nu înseamnă gândire pozitivă forțată și nici negarea realității. Este mai degrabă ca schimbarea unghiului camerei: evenimentul rămâne același, dar sensul perceput și reacția emoțională se pot modifica.

Sursa: Cerebral Cortex / PubMed – meta-analiză despre cognitive reappraisal PubMed